为帮助考研学子有效缓解备考压力，筑牢心理防线、提升情绪调节能力，11月20日，音乐与舞蹈学院于T401教室举办以“卸下焦虑，轻装上研”为主题的心理健康放松会，为正在逐梦前行的学子送去温暖关怀与心理支持。

活动开始，现场播放了心理健康宣传片。影片围绕真实备考案例展开，结合专业心理学知识，深入浅出地讲解了焦虑情绪的成因与应对策略，引导同学们科学认识压力、学会与情绪共处。随后，活动充分发挥学院专业特色，在舒缓优美的旋律中，组织同学们进行音乐放松体验。通过节奏调节与情绪引导，帮助大家在音乐中平复心绪、释放压力，逐步找回专注复习的稳定状态。整场活动贯穿“善待自己，方能行稳致远”的核心理念，同学们在温馨互动中不仅掌握了实用的心理调适方法，更在彼此鼓励中凝聚起前行的力量。

本次心理健康放松会作为音乐与舞蹈学院育人工作的重要一环，不仅为考研学子构建了一个情绪疏导与压力释放的交流平台，更传递出音乐与舞蹈学院对学子们深切的关怀与温暖的陪伴。活动结束后，同学们纷纷表示将以此为契机，主动调整心态，以更加从容、坚定的姿态迎接备考路上的各项挑战。下一步，音乐与舞蹈学院将持续关注学生心理动态，通过开展系列心理赋能活动，多措并举为考研学子保驾护航，助力他们在追逐梦想的道路上行稳致远。

（文/图：牟慧龄/李佳怡 初审：王晓颖 终审：刘江虹）